ライブや舞台観劇などの推し活で、高速バスや夜行バスを利用するのはよくあること。電車や飛行機とは違い、長時間をゆったりと過ごすことができるため、普段の忙しい生活からいっとき離れられますよね。
一人旅なら、自分だけの時間で、リフレッシュしたり、自己成長の機会として利用することもできます。
今回は、高速バスや夜行バスでの一人時間を有意義に過ごすためのさまざまな方法を紹介！デジタルデバイスの活用からアナログな方法、リラックスや健康維持のための活動、自己成長や創造的な活動まで、幅広いアイディアをお届けします。
ぜひ、次回の高速バスの旅をさらに充実したものにしてくださいね♪
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デジタルデバイス（スマホやパソコン）でできる暇つぶし｜高速バス・夜行バス・待ち時間に♪
現代の旅では、デジタルデバイスが重要な役割を果たしています。高速バス、夜行バスの移動時、そしてバスの待ち時間にも使える暇つぶしアイデアを見ていきましょう。
①映画やドラマを視聴する
ストリーミングサービス（Amazon Prime、DMMプレミアムなど）を利用して、映画やドラマを視聴するのは定番の暇つぶし方法です。
事前にオフライン再生用にダウンロードしておけば、インターネット接続が不安定な場所でも楽しめます。推しが出ているお気に入りの作品を見ていると、時間はあっという間に過ぎてしまいます。
バスの中で快適に再生するポイントは事前ダウンロード！事前ダウンロードできるストリーミングサービスを利用するのがおすすめです。
無料お試し期間のあるストリーミングサービスを使えば、自分に合っているものを選ぶのに余計なお金がかかりません。特におすすめなのは、以下の3つ！登録も簡単で、どれも無料体験期間が設けられています。
DMMプレミアム＊初回30日間無料体験あり
DMMプレミアムの会員になると、DMMTVの対象作品が見放題になります。初回登録30日間無料体験できるので、まずは登録してみて、気になる作品があるかどうかチェックしてみるのもおすすめ！
DMMTVでは、2.5次元の舞台もたくさん、見放題配信されています。2.5次元舞台が好きな人には特におすすめの動画配信サービスです。
＼30日間無料体験！キャンセルも簡単♪／
公式サイト：DMMプレミアム
Amazonプライムビデオ＊初回30日間無料体験あり
Amazonプライムビデオは、映画や映像作品をスマホなどにダウンロード可能。初回登録なら30日間無料体験もできます。
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公式サイト：Amazonプライムビデオ
auスマートパスプレミアム＊初回30日無料体験あり
auスマートパスプレミアムではTELASAの一部の動画を追加料金なしで見ることができ、ダウンロードも可能。TELASA本体は無料体験が2024年6月30日で終了してしまっています。でも、auスマートパスプレミアム経由なら初回30日無料体験できますよ！
＼30日間無料体験！キャンセルも簡単♪／
公式サイト：auスマートパスプレミアム
②電子書籍を読む
電子書籍リーダー（Kindleなど）やスマートフォンのアプリを使って、本を読むのも良い方法です。長時間のバス移動中に、一冊の本をじっくり読み進めることができます。
推しの出ている雑誌を総ざらいで見ていくのもいいですよね。高速バスや夜行バスで電子書籍を読むなら、雑誌が読み放題になるサービスを利用するのがおすすめ！無料体験期間のあるものを選ぶと、初回無料でたくさんの作品を楽しめますね。
Amazon kindle Unlimited＊初回30日間無料体験あり
Amazonのkindle Unlimitedにも雑誌ラインナップがいっぱい！ananやWinkUp、シネマスクエアなど推しがたっぷり楽しめる雑誌も読み放題の雑誌に入っています。
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公式サイト：Amazon Kindle Unlimited
auスマートパスプレミアム＊初回30日無料体験あり
auスマートパスプレミアムでは80誌以上の雑誌も読み放題！auスマートパスプレミアム経由なら初回30日無料体験できます。
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公式サイト：auスマートパスプレミアム
楽天マガジン＊初回31日間無料体験あり
楽天グループの楽天マガジンは雑誌1,600誌が読み放題！こちらは初回31日間無料体験できます。女性誌も多いので、暇つぶしにパラパラ見るのにぴったりです。
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公式サイト：楽天マガジン
③オーディオブックを聴く
オーディオブックを聴くのもいいですね。目を休めながら物語に没入することも可能です。オーディブルなどを利用する際、推しがナレーションを担当している作品を探してみると意外な発見があることも！
普段とは違う、推しのよそゆきの声を聴いてうっとりと時間を過ごせるなんて夢のようです。
Amazonオーディブル＊初回30日間無料体験あり
Amazonオーディブルは初回登録30日間無料体験ができるオーディオブックサービスです。作品をダウンロードしておけば、オフラインでも聴くことができます。
高橋一生さん、藤木直人さん、松坂桃李さんなど人気俳優のナレーションも聴けるんですよ。あっと驚くような人たちのナレーションにワクワクします。
＼30日間無料体験！キャンセルも簡単♪／
公式サイト：Amazonオーディブル
④モバイルゲームやアプリゲームをする
スマートフォンには、暇つぶしに最適なゲームやアプリがたくさんあります。パズルゲームやシミュレーションゲーム、戦略ゲームなど、自分の好みに合ったゲームを見つけてみましょう。
た、学習アプリや脳トレアプリを利用して、楽しくスキルアップすることもできます。移動中の時間を有効活用して、ゲーム感覚で知識を深めてみてください。
モノポリーGO！
世界的に人気のボードゲーム「モノポリー」をスマホで遊べるようにしたものが「モノポリーGO！」です。さいころを振って世界中の観光名所を買収していくゲーム。簡単に遊べるので暇つぶしにぴったりです。
コール オブ ドラゴンズ
コールオブドラゴンズは美しいグラフィックが特徴の、対戦型ストラテジーゲーム。サクサク進むゲームなので、一人時間の暇つぶしにもおすすめです。
アナログな暇つぶし方法｜高速バス・夜行バス・待ち時間に♪
デジタルデバイスも便利ですが、アナログな方法で過ごす時間もまた特別です。高速バスの旅では、デジタルデバイスから少し離れて、デジタルデトックスタイムにするのもいいですね。手軽に楽しめるアナログな方法を取り入れてみましょう。
⑤読書する（紙の本や雑誌）
紙の本や雑誌を持参して、じっくりと読む時間を過ごすのもおすすめです。デジタルデバイスと違って、紙の本はバッテリーの心配がなく、目に優しいという利点があります。
興味のあるジャンルの本や、普段は手に取らないような雑誌を読んでみることで、新しい知識や視点を得ることができるでしょう。
楽天ブックス：&Premium(アンド プレミアム) 2024年 9月号 [雑誌]
⑥クロスワードや数独を解く
クロスワードパズルや数独は、頭を使いながら時間を潰すのに最適なアクティビティです。小さなノートや専用のパズルブックを持ち歩くことで、いつでもどこでも楽しむことができます。
こうしたパズルは、集中力を高めたり、リラックスする効果もあるため、旅の疲れを癒すのにも役立ちます。
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⑦手書きで日記を書く・スケッチを描く
日記を書いたり、スケッチをすることで、旅の思い出を記録するのも良い方法です。バスの中で感じたことや見た風景、旅の計画などを手書きで記録することで、後から見返したときに当時の気持ちが蘇るでしょう。日記帳やノートにはチケットやシールを貼ったりするのもおすすめ。
スケッチをすることで、観察力や創造力が鍛えられ、旅先での新たな発見にも繋がります。
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リラックスや健康維持につながる暇つぶしの方法｜高速バス・夜行バス・待ち時間に♪
長時間の高速バス移動では、リラックスや健康を維持することが重要です。少しずつでも、いろいろなことをして、旅の疲れを和らげ、快適な移動を楽しみましょう。
⑧瞑想や深呼吸をする
瞑想や深呼吸は、心身をリラックスさせる効果があります。静かに座って目を閉じ、深呼吸を繰り返すことで、心の安定を図ることができます。
瞑想アプリ（Calm、cocorusなど）を利用すると、初心者でも簡単に始められます。
深呼吸を意識的に行うだけでも、ストレスを軽減し、リラックスした気分に導くことができます。
Calm
cocorus
⑨ストレッチや簡単なエクササイズをする
長時間同じ姿勢でいると、体が固くなりやすいです。定期的にストレッチや簡単なエクササイズを行うことで、血行を促進し、疲れを軽減することができます。
座ったままできるストレッチとして、首や肩を回したり、足を伸ばしたりする方法があります。休憩時にバスから降りたら、軽く歩くことで体をほぐすことができます。
自己成長するための暇つぶし方法｜高速バス・夜行バス・待ち時間に♪
高速バスの移動時間を有効に活用して、自己成長を促進するための活動を取り入れてみましょう。
⑩計画の立て直しや目標設定をする
バスの中で静かな時間を利用して、これからの計画を立て直したり、新たな目標を設定するのは有意義な活動です。
手帳やノートを使って、今後の予定ややりたいことをリストアップしてみましょう。目標を具体的に書き出すことで、行動計画が明確になり、達成へのモチベーションが高まります。
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⑪新しいスキルを学習する（言語学習アプリなど）
移動時間を活用して、新しいスキルを学ぶこともできます。例えば、言語学習アプリ（Duolingo、シャドーイング英会話アプリなど）を使って、新しい言語を学び始めるのは良いアイデアです。
毎日少しずつ勉強することで、確実にスキルが身につきます。プログラミングの基礎を学ぶアプリや、デザインスキルを磨くためのオンラインコースも有効です。
⑫自己啓発書を読む
自己啓発書を読むことで、自分自身を見つめ直し、新たな視点を得ることができます。バスの中で集中して読む時間を持つことで、自己成長に繋がる貴重な知識やインスピレーションを得ることができます。
お気に入りの著者や話題の本を事前にダウンロードしておけば、いつでもどこでも読書を楽しむことができます。
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創造的な暇つぶしの方法｜高速バス・夜行バス・待ち時間に♪
長時間の高速バスの旅では、普段は忙しくてできない創造的な活動に取り組む絶好の機会です。いつもと違った環境で、新たなアイデアやインスピレーションに触れることができるかもしれません。
⑬旅行記を書く
旅の思い出を記録するために、旅行記やブログを執筆するのは素晴らしいアイデアです。バスの中で見た景色や感じたことをリアルタイムで書き留めておくことで、後から振り返ったときに生き生きとした記憶が蘇ります。
写真を撮って記事に添えることで、より魅力的なコンテンツを作成することができます。ブログプラットフォーム（WordPress、Bloggerなど）を利用して、自分の旅の経験を他の人とシェアするのも良いでしょう。
⑭写真編集や動画編集をする
移動中の時間を利用して、撮影した写真や動画の編集を行うこともできます。スマートフォンやタブレットに写真編集アプリ（Snapseed、Adobe Lightroomなど）や動画編集アプリ（iMovie、Adobe Premiere Rushなど）をインストールしておけば、いつでもどこでも編集作業が可能です。
旅先での美しい風景や楽しい瞬間を鮮やかに仕上げて、SNSにアップロードしてみてください。
⑮創作活動をする（詩、短編小説など）
詩や短編小説の執筆は、クリエイティビティを刺激する素晴らしい方法です。バスの中で静かな時間を利用して、思いのままに文章を書き綴ってみましょう。
インスピレーションが湧いた瞬間を逃さずにメモしておくことで、後からじっくりと作品に仕上げることができます。
イラストや漫画を描くのが好きな人は、スケッチブックを持参して創作活動に没頭するのも良いでしょう。
まとめ｜推し活で高速バス移動時にできる簡単暇つぶしおすすめ15選｜待ち時間も有効活用しよう♪
高速バスでの長時間の移動を有意義に過ごすためには、さまざまな方法があります。
デジタルデバイスを活用したエンターテインメントや学習、アナログな暇つぶし、リラックスや健康維持のための活動、自己成長を促す取り組み、そして創造的な活動など、選択肢は豊富です。
推し活をもっともっと楽しむための準備時間として、自分をより高める時間として、そして心地よく心身をリラックスさせる時間として、いろいろな暇つぶしを楽しんでくださいね♪
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